Chào mừng bạn đến với website Mầm non 14 Quận 3
Thứ sáu, 17/12/2021, 14:59
Lượt đọc: 29

Mầm non 14 - Cách bổ sung vitamin A cho trẻ nhỏ

Vitamin A là vi chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Vitamin A giúp duy trì cấu trúc bình thường của da và niêm mạc, bảo vệ mắt, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm ở trẻ.Trẻ nhỏ dưới 36 tháng tuổi dễ thiếu vitamin A do sức đề kháng của trẻ còn non yếu nên dễ mắc các bệnh sởi, viêm đường hô hấp cấp, tiêu chảy, nhiễm giun… dẫn đến thiếu vitamin A.

Trẻ bị thiếu vitamin A thường chậm lớn, còi cọc, da khô, khô mắt, quáng gà, dễ mắc bệnh truyền nhiễm như: viêm đường hô hấp, sởi, tiêu chảy…

Cách bổ sung vitamin A an toàn

1. Ăn uống đủ chất

Để đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ, trước tiên cần phải đảm bảo chế độ ăn đủ các nhóm thực phẩm. Cụ thể

- Nhóm bột đường (chủ yếu từ các loại ngũ cốc); 

- Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ...);

- Nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật); 

- Nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi...).

2. Lưu ý sử dụng nguồn thực phẩm giàu vitamin A

Cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A trong bữa ăn hằng ngày.

Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết.

Vitamin A có trong thức ăn nguồn gốc động vật: trứng, sữa, cá, thịt, gan lợn, tôm …

Thức ăn có nguồn gốc thực vật: Các loại rau có màu xanh sẫm như: rau ngót, rau dền, rau bí…; các loại củ quả có màu vàng như: gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài…

Khi chế biến thức ăn cần chú ý cho thêm dầu, mỡ để tăng cường hấp thu vitamin A.

3. Cho trẻ bú mẹ đầy đủ

Đối với trẻ đang trong thời kỳ bú mẹ, cần cho trẻ bú mẹ đầy đủ vì sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất đối với trẻ nhỏ.

- Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. 

- Khi trẻ được 6 tháng tuổi cần cho trẻ ăn dặm đúng cách, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như trên và lưu ý bổ sung thực phẩm giàu vitamin A. 

- Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi.

                                    Cho trẻ bú mẹ đầy đủ vì sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất đối với trẻ nhỏ.

4. Bổ sung vitamin A bao nhiêu là đủ?

- Nhu cầu vitamin A ở trẻ em là 400mcg/ngày.

- Khi đã bổ sung vitamin A qua các loại thực phẩm thì không nên tự ý uống bổ sung vitamin A khi không có chỉ định của bác sĩ. Nếu lạm dụng vitamin A có thể dẫn đến tình trạng nhiễm độc với triệu chứng viêm khớp, đau cơ bắp, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi…. Trẻ thường bị vàng da ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, thóp phồng, đau đầu, co giật...

Để phòng thiếu vitamin A hiệu quả, bên cạnh biện pháp ăn uống đủ chất dinh dưỡng và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, trẻ em trong độ tuổi từ 6 - 36 tháng tuổi cần được uống bổ sung vitamin A 2 lần/năm trong Ngày Vi chất dinh dưỡng do Bộ Y tế phát động.

Ngoài ra cần tẩy giun định kỳ và tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch để phòng bệnh cho trẻ, nhất là bệnh sởi, tiêu chảy, viêm đường hô hấp… để phòng nguy cơ thiếu vitamin A.

 

Tác giả: admin
Nguồn tin: Sở Y tế TP.HCM

Tin cùng chuyên mục

Công ty cổ phần phần mềm Quảng Ích

87